青汁・酵素等流行りのダイエットを比較【くらべるDIET】

水素水で健康に

水素水という水が話題になっています。名前のとおり、水素分子を多く含む水のことで、健康や美容にかなり効果的であることが科学的に証明されています。こちらではそんな水素水を使ったダイエット・健康方法をご紹介していきます。

まず、水素水が身体にいいとされている理由なのですが、その前に活性酸素というものについてご説明したいと思います。わたしたち人間は、毎日呼吸をすることで酸素を体内に取り入れることによって生命活動を行っています。ですが、その体内に取り入れた酸素の一部が酸化作用をもった活性酸素という物質に変化します。活性酸素は細菌やウイルスを退治し、身体を守るために作られるのですが、この活性酸素が増えすぎてしまうと身体の中が錆びていってしまいます。体内が錆びてしまうとしみやシワの原因になったり、肝臓の機能が低下したり、血行が悪くなったりしていまいます。

そもそも、太ってしまう大きな原因の一つが代謝の低下にあります。水素水は活性酸素を取り除くことで肝機能を活性化させたり、血液の流れを正常に戻してくれる効果があります。それにより代謝が向上し、体重が落ちやすくなります。また、代謝を向上させるということは体内循環の改善になるため、ダイエットが成功したあともリバウンドしづらい身体をつくることができます。

そして、もう一つ女性に嬉しい効果として美肌効果があります。しみやシワの原因は紫外線や加齢によるものもありますが、活性酸素によって発生してしまうこともあります。そのため、水素水で活性酸素を取り除くことでしみやシワの防止にもつながると言えるのです。