青汁・酵素等流行りのダイエットを比較【くらべるDIET】

juice

水素水で健康に

水素水という通常の水よりも多くの水素を含んだ水があります。人間の身体に様々な悪影響を及ぼす活性酸素を取り除くことで、体内環境の改善、代謝アップ、ダイエット効果が期待できます。

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酵素でダイエット

ダイエットに効果的であると言われている酵素ですが、その正体は消化や代謝の機能を持つタンパク質の一種です。一つ一つ違った機能を持っているため、バランス良くできるだけ多くの酵素を摂取するようにしましょう。

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糖質制限で効率よくダイエット

炭水化物を摂り過ぎると太るのは糖質のせいでした。糖質制限ダイエットは糖質を多く含む食品を避け、脂肪をエネルギーとして燃焼する方法です。食事量を減らさなくて良いので食事制限によるストレスが少ないダイエットだと言えます。

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ダイエットもできる青汁

青汁三日坊主

便秘でお悩みの方はミドリムシの青汁を飲みませんか?きっとお通じの改善が期待できますよ!是非日々の生活に取り入れよう!

健康食品としてかなり有名になった青汁ですが、最近ではダイエット効果もあるとして、注目が集まっています。そもそも、青汁とは加熱処理をしていない野菜を絞り、ジュースにしたもののことを指します。肝心なのは「加熱処理をしていない」という部分です。野菜に含まれているビタミンやミネラルは加熱することによって壊れてしまい、ジュースにした際に、含まれている栄養素がかなり少なくなってしまいます。主な材料として、大麦若葉、ケール、明日葉、桑の葉、小松菜、水菜、しそ、キャベツ、よもぎなどがあります。

そして、青汁のダイエット効果ですが、セルライトを溶かす効果のある成分や利尿作用のあるカリウムが含まれている明日葉や、1-デオキシノジリマイシンという脂肪をつきにくくする成分を含む桑の葉を材料としている部分にあります。また、生の野菜を材料に作られるため、食物繊維が多く含まれており、便秘を解消する効果もあります。そのため、便秘によるぽっこりお腹にも効果があります。
肝心の青汁ダイエットのやり方ですが、「1日1杯青汁を飲む」これだけです。代謝を高めて痩せやすい身体にする、ということが青汁ダイエットの目的なので食事の代わりに青汁で済ませる…という方法は取らないように気をつけてください。体重はたしかに落ちるかもしれませんが、栄養が不足し、不健康な痩せ方をしてしまう危険があります。

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